Además de saber lo que queremos, tenemos también la capacidad de saber lo que no queremos.
La capacidad de decir ¨no¨ a lo que no nos apoya es nuestra parte esencial de nuestro sistema de orientación interior.
Jamás es tarde para empezar a decir ¨no¨ a las cosas que nos agotan y ¨sí ¨ a las que reponen nuestra energía.
- Cuando alguien te pida que hagas algo, fíjate en lo que pasa en tu cuerpo. ¿Cuáles son las zonas de tensión? ¿Qué te dice tu cuerpo?
- Si estás cansada o irritable al final del día, pregúntate que pensamientos o actividades o personas te agotaron la energía.
- Los días que te sientas estupenda, pregúntate que pensamientos, actividades o personas te aumentaron la energía.
Lleva un diario y escribe en él todo lo que te aporta un flujo de energía positiva que te repone. Prestar atención a esas cosas hará que naturalmente atraigas más de ellas a tu experiencia.
Aprovecha el poder de la atención.
Dirigir conscientemente tu atención a los pensamientos, emociones y circunstancias que te resultan agradables y que te recargan, es potente medicina.
Periódicamente tu cuerpo envía mensajes sobre lo que es bueno para tu salud y tu bienestar, y lo que no lo es. No dejes de escucharlo. Registra esas señales corporales para crear salud diariamente.
Las emociones negativas existen para comunicarnos que no estamos ante el camino mas despejado para lo que queremos. Cuando comprendemos que nuestro cuerpo y sus síntomas (sentimientos) son nuestros aliados, nos liberamos.
Siempre que se presente un síntoma corporal, tómate un instante para reflexionar sobre lo que quiere decirte tu cuerpo.
Generalmente cuando te encuentras atrapada en un espiral de emociones y sentimientos negativos te has desconectado de tu guía interior y estas prestando demasiada atención a lo que no deseas.
- Reconoce lo que sientes sin hacer ningún juicio sobre ese sentimiento
- Evita apegarte a la emoción negativa y prolongarla, pero permítete sentirla
- Reconoce que hay un motivo por el cual te sientes así
- Dedica 20 segundos a identificar que es lo que hace fluir negativamente tu energía
- Una vez identificada la causa de la emoción negativa, pregúntate. ¿Qué puedes hacer?